LINDO DEMAIS! POEMA:NEM TUDO É FÁCIL

Nem tudo é fácil

É difícil fazer alguém feliz, assim como é fácil fazer triste.
É difícil dizer eu te amo, assim como é fácil não dizer nada
É difícil valorizar um amor, assim como é fácil perdê-lo para sempre.
É difícil agradecer pelo dia de hoje, assim como é fácil viver mais um dia.
É difícil enxergar o que a vida traz de bom, assim como é fácil fechar os olhos e atravessar a rua.
É difícil se convencer de que se é feliz, assim como é fácil achar que sempre falta algo.
É difícil fazer alguém sorrir, assim como é fácil fazer chorar.
É difícil colocar-se no lugar de alguém, assim como é fácil olhar para o próprio umbigo.
Se você errou, peça desculpas...
É difícil pedir perdão? Mas quem disse que é fácil ser perdoado?
Se alguém errou com você, perdoa-o...
É difícil perdoar? Mas quem disse que é fácil se arrepender?
Se você sente algo, diga...
É difícil se abrir? Mas quem disse que é fácil encontrar
alguém que queira escutar?
Se alguém reclama de você, ouça...
É difícil ouvir certas coisas? Mas quem disse que é fácil ouvir você?
Se alguém te ama, ame-o...
É difícil entregar-se? Mas quem disse que é fácil ser feliz?
Nem tudo é fácil na vida...Mas, com certeza, nada é impossível
Precisamos acreditar, ter fé e lutar
para que não apenas sonhemos, Mas também tornemos todos esses desejos,
realidade!!!

Cecília Meireles

VIDA/ESTUDANDO SOBRE...QUINOA

Quinoa pra cá, quinoa pra lá… A palavra quinoa está cada vez mais em evidência nos inúmeros programas de tv e sites na internet que abordam o tema alimentação. Mas, o que realmente é quinoa? Qual seu sabor, seu valor nutricional e principalmente como ela pode fazer bem para sua saúde? Respondemos a estas e mais algumas perguntas sobre este alimento que não é tão conhecido pelos brasileiros.

A primeira dúvida surge no nome. Algumas pessoas denominam este alimento de quinua, outros a chamam de quinoa. Seu nome científico éChenopodium Quinoa. 

Se você está procurando um carboidrato altamente nutritivo, que não só vai ajudá-la(o) a ficar magra(o), mas que também vai maximizar os seus níveis de energia, então você encontrou o alimento certo.

Qual é o gosto da quinoa?

O sabor e a textura da quinoa é um pouco parecido com aveia. É macio, crocante, cremoso. A grande vantagem é: ela pode ser preparada de muitas maneiras diferentes, tornando-o extremamente versátil. 

Qualidades nutricionais

Uma xícara de quinoa lhe dará cerca de 127 calorias, 2 gramas de gordura, 23,4 gramas de carboidratos e 4,5 gramas de proteína. Na verdade, ela tem um perfil bastante semelhante ao arroz integral. É uma ótima opção para você que está tentando manter um estilo de vida ativo.

Os benefícios da quinoa

1. Fonte completa de proteínas – Diferentemente da maioria dos grãos, que contêm uma fonte incompleta de proteínas, a quinoa fornece o espectro completo de nove aminoácidos essenciais. Então, é uma escolha incrível, especialmente se você é vegetariano. 

2. Ótimo para a saúde cardiovascular - Quinoa é rica em magnésio que é um importante composto para manter a boa saúde cardiovascular e também ajuda a relaxar os vasos sanguíneos, reduzindo as taxas de hipertensão, doença cardíaca, ou arritmia cardíaca.

3. Fornece suporte antioxidante – A ingestão regular de antioxidantes são fundamentais para afastar os efeitos nocivos dos radicais livres, que encontramos em uma dieta diária. Quinoa faz um trabalho maravilhoso de impulsionar seus níveis de antioxidante, que ajudam a promover um sistema imunitário saudável, e garantir que os glóbulos vermelhos permanecem em ótimas condições.

Portanto, se você ama alimentos com carboidratos, mas realmente gostaria de encontrar uma opção mais saudável para aquelas velhas massas ou para o arroz, quinoa é um ótimo substituto para os alimentos mais ricos em carboidratos.

Agora que você já sabe como a quinoa é boa, corra para comprar. Você pode encontrar este grão em lojas que vendem produtos naturais, feiras ou em supermercados no setor dealimentos integrais.

 Fonte Dietriffic

COPA DO MUNDO 2014

Copa do Mundo outra vez...

Não tenho nada contra a Copa do Mundo. Muito pelo contrário, sou daqueles que assiste a todos os jogos sem sair da frente do televisor. Na semana anterior defendi a idéia de que a Copa não deveria ser no Brasil, pois favorece a poucos e continuo com a mesma idéia. Alguns defendem que o Brasil se modernizará através do evento. Isto não tem que acontecer pelo turista, devia acontecer por nós população. É um erro achar que como a responsabilidade é enorme, lucraremos todos ao final dos jogos. Mentira, poucos são os que lucram. A maior parte de nós perde é mais dinheiro e se sente ainda mais marginalizado.

Os que mais irão lucrar são do próprio governo. Sabemos como as coisas acontecem por aqui. Uma obra que custe 1 milhão, sairá por 2 milhões, pois alguns vão ganhar por fora. E de onde sai este dinheiro? Do nosso bolso mais uma vez. E olha que estou falando de muitas obras. São estádios, obras de infra-estrutura, aeroportos e tantas mais. Quem perde mais uma vez? O povo, que tem sua verba da saúde, educação, habitação e outras mais, desviadas por obras para a realização de um só evento “pra inglês ver”. Este termo é proposital. Você acha que a maioria de nós vai a algum estádio assistir alguma partida desta Copa do Mundo? O ingresso será muito caro e pouco acessível. Organizamos a Copa para o inglês, o francês, o norte-americano e a burguesia em geral ver. É literalmente isto. Aí vem a desculpa de que pelo menos ao final do evento teremos as obras de infra-estrutura em geral para usufruir. É verdade, mas estas obras deveriam ser feitas com ou sem Copa do Mundo. Elas deveriam ser uma obrigação dos nossos governantes. E deveríamos sempre cobrá-los.

Somos ainda mais marginalizados porque o futebol é popular, mas na Copa isto é mentira. Ele é elitizado e somente quem tem muito dinheiro tem acesso ao evento. Nós, menos abastados continuaremos assistindo na televisão. Os jogos continuarão a acontecer perto de nossas casas, mas parecerão muito mais distantes do que se fossem na Europa ou qualquer outro lugar do mundo. O esporte que outrora era popular é elitizado. Uma pena para o mais pobre que joga nos campos de várzea ou na própria rua, sonhando e se identificando com inúmeros craques que irão perambular pelos “palácios do futebol” que por aqui serão criados. O futebol que era do povo deixará de ser. Onde estão as arquibancadas, gerais e populares? Para que? No Brasil não há pobres mesmo ora bolas!?!?  

Temos o direito de reivindicar que façam bom uso do nosso dinheiro. Quando o Kassab, o Alckmin ou qualquer outro governante resolve aplicar o dinheiro público em um evento como este, tira o dinheiro do nosso bolso sem nossa autorização e investe onde bem entende. Isto está errado, o dinheiro deve ser aplicado onde o povo quer, e sabemos que a prioridade das pessoas é saúde, educação, emprego e moradia. Parece até que está sobrando dinheiro no país para tirarmos destas prioridades e investirmos em obras para agradar a Fifa e os organizadores da Copa no Brasil.

Pior, deve estar sobrando muito dinheiro em São Paulo para que o prefeito abra mão de mais de R$ 400 milhões para favorecer a um único clube de futebol. É impressionante o descaso e a incompetência de quem está administrando nosso dinheiro.